Vakar mano stebuklėlis išsirinko gulėjimui labai man nepatogią poziciją. Vakar vakare pirmą kartą skaudėjo strėnas. Joga labai padėjo. Visom besilaukiančiom labai labai rekomenduoju lankyt jogą specialiai nėštukėm. Ten moko ne tik nepavojigų asanų, tačiau ir atplaiduojančių pratimų, kurių metu ilsisi nugara, pilvas ir pan. Moko kaip atsipalaiduoti sąrėmių metu, kaip juos sušvelninti. Ypač naudingi pratimai su kamuoliu. (Arba užtenka tik ant jo pasedėt, tuo metu nugara ilsisi). Jo dar nenusipirkau, bet jau atėjo laikas. Po gimdymo kamuolį galima naudot pilvo preso pratimams arba pratimams kartu su vaiku. Vaikučiui labai naudingas kamuoliukas dujų išvarymui. Daug įvairios info galima rast youtube.
Taip pat, sąrėmių metu, labai padeda, jei sąmoningai iškvėpiant išleidžiate kokį garsą - A, O, U, Uch - nesvarbu. Mokslininkų tyrimais nustatyta, kad tuo metu išsiskiria endorfinai ir tuo pačiu slopinamas skausmas.
Na, mano mamytė pagimdė be sąrėmių. Tikiuosi, ir man taip išdegs.....
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą